Alles, was du für einen guten, gesunden und erholsamen
Schlaf brauchst.

Ausführliche Informationen und Ratgeber basierend auf aktuellen Studien. 

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Warum wir Schlaf.org ins Leben gerufen haben

In der heutigen Gesellschaft hat Schlaf keinen hohen Stellenwert. Mit den ständigen Verpflichtungen, die man hat, wird oft der Schlaf für mehr Freizeit aufgeopfert und die Auswirkungen sind verheerend. Diese negativen Auswirkungen ziehen sich durch die Schulzeit bis hin zur Rente.

Eins der größten Probleme ist, dass wir eigentlich nur relativ wenig über den Schlaf wissen und in der Schulzeit wird den Kindern nicht beigebracht, wie wichtig er ist. Aus diesem Grund haben wir www.schlaf.org ins Leben gerufen.

Mit unseren kostenlosen Ratgebern versuchen wir jedem Interessenten auf einfache Art und Weise den Schlaf von A bis Z zu erklären. Dabei stützen wir uns auf die neusten Ergebnisse der Schlafforschung. Mit den hier verfügbaren Inhalten zum Schlaf kann jeder die wichtigsten Eckpfeiler des Schlafes verstehen. Nur mit diesem Verständnis lässt sich der Schlaf auch individuell optimieren und verbessern. Sogar kleinste Veränderungen können zu großen Erfolgen beitragen, jedoch ist das nicht immer einfach.

Es gibt zwar viele Tipps und Tricks bezüglich der Schlafumgebung die ohne viel Mühe umgesetzt werden können, aber zu einer erfolgreichen Verbesserung der Schlafqualität, gehört leider oft das mühsame Verlernen alter Gewohnheiten. Wir haben diese Webseite in 5 Kernbereiche aufgeteilt:

Schlaf verstehen

Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen gesunder Nachtruhe kennen. Wir erklären, wie Schlaf funktioniert, welche Prozesse sich während des Schlafens abspielen und wie die du deine Nachtruhe verbessern kannst. 

Schlafgesundheit 

Wir erklären dir, welche Wechselwirkung deine Gesundheit und Nachtruhe aufeinander haben und wie du am besten mit gesundheitlichen Problemen umgehst.


Schlafstörungen

Schlafstörungen sind heutzutage weit verbreitet. Wir helfen dabei, Störungen und Erkrankungen zu diagnostizieren und geben Tipps zur Behandlung und Linderung der gestörten Nachtruhe.

Schlafmittel

Hier lernst du alles über Schlafmittel. Wir erklären die Unterschiede zwischen natürlichen und synthetischen Schlafmitteln und weisen auf Risiken und Nebenwirkungen hin.

Ressourcen

Unter den Ressourcen findest du Informationen, welche nicht zu den anderen Kategorien passen, die jedoch auch wichtig für den Schlaf sind.