Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörung

Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörung sind Schlafstörungen, die den Zeitpunkt des Schlafes und den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers beeinflussen. Zu dieser Kategorie von Störungen gehören das Schlafphasensyndrom, Schichtarbeitersyndrom und Jetlag.

Die verschiedenen Schlaf-Wach-Rhythmusstörung

  • Schlafphasensyndrom
  • verzögertes Schlafphasensyndrom
  • vorverlagertes Schlafphasensyndrom
  • Jetlag
  • Schichtarbeitersyndrom
  • unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
  • freilaufender Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung

Der menschliche Körper hat eine innere Uhr die vom suprachiasmatischen Kern (englisch suprachiasmatic nucleus, SCN) gestreut wird. Sie reguliert das Timing biologischer Rhythmen wie Schlafmuster, Hormonspiegel und natürliche Schwankungen der Körpertemperatur. Menschen mit zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmusstörung haben Schwierigkeiten zur richtigen Zeit einzuschlafen oder aufzuwachen, haben Schwierigkeiten durchzuschlafen und fühlen sich nach dem Schlaf nicht erholt.

  • Probleme beim Einschlafen
  • Probleme durchzuschlafen, ständiges Aufwachen
  • zu frühes Aufwachen
  • nicht erholsamer Schlaf und niedrige Schlafqualität

Was verursacht die zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörung?

Licht ist der einflussreichste Faktor der unserem Körper hilf den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, deswegen sind Blinde Menschen und Schichtarbeiter besonders anfällig für Anomalien. Auch sind Menschen die an chronischer Schlaflosigkeit leiden, leiden mit einer höheren Wahrscheinlichkeit an den Schlaf-Wach-Rhythmusstörung als andere. Eine Überempfindlichkeit gegen Melatonin und eine geringe Lichtexposition während der Morgenstunden sind ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für diese Erkrankungen verbunden.

Risikogruppen

  • Das verzögertes Schlafphasensyndrom ist bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen häufiger anzutreffen und tritt mit einer Rate von 16 % auf.
  • Das vorverlagerte Schlafphasensyndrom wird mit dem Alter häufiger, tritt bei etwa 1% der mittleren und älteren Erwachsenen auf.
  • Der Unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus kann bei Pflegeheimbewohnern und anderen Personen auftreten, die wenig Kontakt zu Zeitgebern wie Licht, Aktivitäten uns sozialen Kontakten haben.
  • Der freilaufender Schlaf-Wach-Rhythmus tritt bei mehr als der Hälfte aller blinden Menschen auf.
  • Jetlag kann jeden betreffen, der mit dem Flugzeug reist, aber die Symptome können, bei älteren Menschen und Reisen in Richtung Osten schwerer sein.
  • Das Schichtarbeitersyndrom tritt bei Menschen auf die wechselnde Früh- und Nachtschichten haben.

Diagnose

Ein Schlafmediziner wird bei der Diagnose eine detaillierte Krankengeschichte erstellen. Die Patienten werden in der Regel gebeten, ein Schlafjournal für einen bestimmten Zeitraum zu führen, um Schlafmuster zu erfassen und den Klinikern bei der Diagnose zu helfen.

Behandlung

  • Änderung der Gewohnheiten: Mehr Tageslicht, Änderungen des Zeitplans der täglichen Routinen und strategischen Planung von Nickerchen.
  • Schlafhygiene: Entwicklung von gesunden Schlafgewohnheiten
  • Lichttherapie: Synchronisation der inneren Uhr durch intensives, helles Licht für kurze Zeiträume zu strategischen Tageszeiten.
  • Medikamente: Verschreibung von Schlafmitteln zur Förderung des Schlafs oder Verschreibung von Stimulanzien zur Förderung der Wachheit.
  • Melatonin: Einnahme von Melatonin zu bestimmten Zeiten und Dosen kann die Symptome einiger Schlafstörungen des zirkadianen Rhythmus lindern.